小滿，二十四節氣中的第八個節氣，也是夏季的第二個節氣。每年公歷5月，當太陽到達黃經60° 時，小滿就會如期而至。氣溫開始升高，雨水開始充沛。小麥的籽粒開始灌漿，但還未完全飽滿；河水量日漸豐盈 。

小滿時節，氣溫升高，濕熱漸重，陽氣旺盛，一年中最炎熱的日子即將來臨。此時節，養生應順勢而為，從春季側重護肝養陽，逐步過渡至夏季注重養心安神、清熱祛濕，并警惕季節性皮膚疾病的侵襲。

中醫認為，心應于夏，夏季心陽最為旺盛，心之陽氣不但可以維持心臟自身的生理功能，而且對全身具有溫煦的作用，可推動血液，維持人體生命活動。

中醫學的“心”不同于西醫學的“心臟”，它包括了意識、思維、情志，具有主血脈及主神志的功能。

因此小滿養生要注意心的養護，調適心情，寧心靜氣，勿躁勿擾，避免擾動心氣。

此外，雨水增多，濕邪漸進。中醫認為脾喜燥惡濕，如果此時貪涼飲冷，使得脾土損傷，助長內濕，則會導致濕困脾土，出現濕疹、腳氣、精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等種種不適，所以這個時節還要注重運脾化濕。